ЧТО ТАКОЕ МАК? КАК С НИМИ РАБОТАТЬ?
МАК – метафорические ассоциативные карты. В первых двух словах и кроется ответ, что этот инструмент из себя представляет. Обычно люди слышат слово «карты», и сразу в их бессознательном рождается укоренившаяся ассоциация «карты = гадание», но мы не об этом.
Наверное, многие видели, как в фильмах люди, сидя у психологов, рассматривают картинки с кляксами. Так вот, история МАК как раз и началась с абстрактных чернильных пятен Роршаха, с помощью которых исследуют психику человека. Абстрактные пятна постепенно стали рисунками и фотографиями, которые психологи используют в качестве стимулов для создания метафорических историй вместе с клиентами, пытающимися решить самые разные проблемы.
Метафора – один из древнейших инструментов психотерапии, который помогает проникнуть во внутренний мир человека в обход логического мышления, за которое отвечает левое полушарие мозга. Наш ум очень консервативен = ограничен, ему сложно искать новое и выходить из зоны комфорта. А вот за пределами разума человек безграничен, а большая часть ответов лежит в нашем бессознательном (то, что мы не осознаем) – в нашем правом полушарии, которое отвечает за творческое мышление и интуицию.
Наверное, многие видели, как в фильмах люди, сидя у психологов, рассматривают картинки с кляксами. Так вот, история МАК как раз и началась с абстрактных чернильных пятен Роршаха, с помощью которых исследуют психику человека. Абстрактные пятна постепенно стали рисунками и фотографиями, которые психологи используют в качестве стимулов для создания метафорических историй вместе с клиентами, пытающимися решить самые разные проблемы.
Метафора – один из древнейших инструментов психотерапии, который помогает проникнуть во внутренний мир человека в обход логического мышления, за которое отвечает левое полушарие мозга. Наш ум очень консервативен = ограничен, ему сложно искать новое и выходить из зоны комфорта. А вот за пределами разума человек безграничен, а большая часть ответов лежит в нашем бессознательном (то, что мы не осознаем) – в нашем правом полушарии, которое отвечает за творческое мышление и интуицию.
Рекомендуем делать практику после работы с каждой чакрой. Как только вы прошли урок по конкретной чакре, завершили медитацией на закрытие практики, приступайте к МАК.
ВАЖНО
Вы хозяин выбранной вами карты. Вы сами принимаете решение о том, как изменить ситуацию, исходя из ваших ресурсов, целей и готовности к переменам. МАК не дают ответов на вопросы, которые не касаются вас самих. Вы никак не повлияете на других или на события в жизни людей, карты показывают лишь ваше отношение к ним. Здесь, какую бы карту вы ни открыли, вы наделите ее теми значениями и переживаниями, которые имеют отношение к вам именно сейчас и именно в данной конкретной ситуации.
СКАЧАЙ ФАЙЛЫ
Чтобы выполнить практику, вам нужно скачать папку с
метафорическими картами на каждую чакру
КАКОЙ ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ?
1. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выход, сонастройтесь со своим внутренним миром, попросите помощи и поддержки у своих духовных наставников, у вселенной, чтобы они направили вас к истине, что живёт внутри.
2. На выдохе открывайте глаза и выберите интуитивно первую карту, на которую упал взор. Можете сделать это с закрытыми глазами, если так хочется.
3. Если появилась ассоциация сразу, пошел отклик на картинку – прекрасно, если ничего не понятно, то ответьте себе на следующие вопросы: Какие ощущения вы испытываете, глядя на картинку? Какой был первый отклик (опишите подробно)? Про что это картинка для вас? Если бы она могла говорить, то что бы она хотела вам сказать?
4. Если ассоциация ещё не пришла, ничего страшного – пошли ещё глубже. А если вдруг уже пришла, то не рекомендую двигаться за этими вопросами дальше, чтобы не потерять тот самый, важный первый отклик, который шел изнутри, от Души, ведь может включиться ум и начать это анализировать этот процесс, блокируя эту информацию, обозначив её выдуманной. Если вы идете дальше, вот вопросы:
С чем она у вас ассоциируется? Где в вашей жизни есть место таким вещам? Какие ваши черты характера и состояния это картинка отражает? (это может быть как те черты, что у вас уже есть, так и те, что так вам не хватает). Может всплыла какая-то ситуация из прошлого, которая могла повлиять на то, что в чакре блок.
Если вы уперлись в блок, вам некомфортно на неё смотреть, то прямо сейчас вы можете повлиять на своё прошлое или настоящее путем переписывания сценария. Посмотрите ещё раз на картинку, и смело переигрывайте ситуацию: можете убрать всё, что вам не нравится на ней и добавить то, что принесло бы вам душевный комфорт. Как теперь вы себя чувствуете?
5. Когда вы уже поработали с картинкой, на помощь идёт фраза-метафора, которая помимо правого полушария, отвечающего за наше бессознательное и творческое мышление, подключает ещё и логику (левое полушарие). И теперь вы можете открыть самое последнее фото из папки, а там увидите под своей картинкой слово. Попробуйте связать это слово и историю, которая сейчас вышла из вашего подсознания. Про, что это всё вместе для тебя? Что Вселенная пытается тебе сказать?
2. На выдохе открывайте глаза и выберите интуитивно первую карту, на которую упал взор. Можете сделать это с закрытыми глазами, если так хочется.
3. Если появилась ассоциация сразу, пошел отклик на картинку – прекрасно, если ничего не понятно, то ответьте себе на следующие вопросы: Какие ощущения вы испытываете, глядя на картинку? Какой был первый отклик (опишите подробно)? Про что это картинка для вас? Если бы она могла говорить, то что бы она хотела вам сказать?
4. Если ассоциация ещё не пришла, ничего страшного – пошли ещё глубже. А если вдруг уже пришла, то не рекомендую двигаться за этими вопросами дальше, чтобы не потерять тот самый, важный первый отклик, который шел изнутри, от Души, ведь может включиться ум и начать это анализировать этот процесс, блокируя эту информацию, обозначив её выдуманной. Если вы идете дальше, вот вопросы:
С чем она у вас ассоциируется? Где в вашей жизни есть место таким вещам? Какие ваши черты характера и состояния это картинка отражает? (это может быть как те черты, что у вас уже есть, так и те, что так вам не хватает). Может всплыла какая-то ситуация из прошлого, которая могла повлиять на то, что в чакре блок.
Если вы уперлись в блок, вам некомфортно на неё смотреть, то прямо сейчас вы можете повлиять на своё прошлое или настоящее путем переписывания сценария. Посмотрите ещё раз на картинку, и смело переигрывайте ситуацию: можете убрать всё, что вам не нравится на ней и добавить то, что принесло бы вам душевный комфорт. Как теперь вы себя чувствуете?
5. Когда вы уже поработали с картинкой, на помощь идёт фраза-метафора, которая помимо правого полушария, отвечающего за наше бессознательное и творческое мышление, подключает ещё и логику (левое полушарие). И теперь вы можете открыть самое последнее фото из папки, а там увидите под своей картинкой слово. Попробуйте связать это слово и историю, которая сейчас вышла из вашего подсознания. Про, что это всё вместе для тебя? Что Вселенная пытается тебе сказать?
КАК ПРОШЕЛ КУРС?
Gypsy будет благодарна тебе за честный отзыв о курсе, а также подарит скидку 15% на любой курс
