ВВЕДЕНИЕ В КУРС : ЧТО Я УЗНАЮ, И ДЛЯ ЧЕГО МНЕ ЭТО?
Слово «йога» в переводе с санскрита означает «единство», «единение». Существует много разновидностей йоги, но все они преследуют одну цель – установление гармонии между телом, умом и духом, путём гармонизации физического, умственно-эмоционального и духовного начал человека.
Само слово «кундалини» переводится как «свернутый в кольцо». Очень часто для описания этой практики используют картинку с изображением свернутой дремлющей змеи, олицетворяющей «спящую» энергию кундалини.
Впервые кундалини йога была привезена в Калифорнию в 1969 году Йоги Бхаджаном. До этого она была строго охраняема на территории Индии и передавалась исключительно от мастера к ученику во время многолетних практик. Но он решил нарушить эту секретность, чувствуя, что это необходимое для многих людей орудие в борьбе с все более возрастающим напряжением.
Кундалини йога имеет свой уникальный способ достижения такого состояния: с помощью комбинирования упражнений (крий), дыхательных техник, пения мантр и активных медитаций. Эти техники успокаивают ум, снимают напряжение и стресс и освобождают поток энергии через семь энергетических центров, известных как чакры.
Само слово «кундалини» переводится как «свернутый в кольцо». Очень часто для описания этой практики используют картинку с изображением свернутой дремлющей змеи, олицетворяющей «спящую» энергию кундалини.
Впервые кундалини йога была привезена в Калифорнию в 1969 году Йоги Бхаджаном. До этого она была строго охраняема на территории Индии и передавалась исключительно от мастера к ученику во время многолетних практик. Но он решил нарушить эту секретность, чувствуя, что это необходимое для многих людей орудие в борьбе с все более возрастающим напряжением.
Кундалини йога имеет свой уникальный способ достижения такого состояния: с помощью комбинирования упражнений (крий), дыхательных техник, пения мантр и активных медитаций. Эти техники успокаивают ум, снимают напряжение и стресс и освобождают поток энергии через семь энергетических центров, известных как чакры.
ПЕНИЕ МАНТР
ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО (три раза)
Что означает «я преклоняюсь бесконечной силе Вселенной.
Я обращаюсь к своему внутреннему Учителю».
Так мы настраиваемся на золотую цепочку всех гуру, мастеров, учителей, ангелов и архангелов, чтобы они были с нами на протяжении всей практики, и вели нас мягко к нашей истине.
СAT НAM (один раз)
Эту мантру поют для уравновешивания и сглаживания ментальной энергии. Она дает ощущение реальности и настоящего момента.
САТ — Истина (реальность того, что есть). НАМ — имя – «идентичность, тождественность», вибрации, которые создают то, что является именем. Общий перевод мантры: «Я есть Истина».
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Это средство диагностики и проработки множества психологических и физиологических проблем, которое помогает проживать здоровую и благополучную жизнь, так как работа идет сразу на нескольких уровнях: на уровне эмоций и установок (психики), а также на уровне всего тела.
Безусловно, можно. Тем не менее энергия кундалини движется снизу вверх, потому для гармоничной проработки и баланса энергии в теле я все-таки рекомендую работать со всеми чакрами, уделяя особое внимание определенным чакрам по запросу.
В идеале снизу вверх, но если вы приходите в кундалини-йогу для проработки какого-то блока в конкретной чакре, то начните с нее. После работы с этой чакрой все же попробуйте вернуться к остальным, двигаясь снизу вверх. Это способствует лучшей циркуляции энергии и гармонизации организма в целом.
Мы рекомендуем заниматься йогой по внутреннему отклику в теле. Если вы прорабатываете конкретную чакру, то я рекомендую уделять ей хотя бы несколько дней подряд, чтобы в динамике посмотреть на изменения, которые будут происходить. Потому что, как правило, после первого занятия какие-то проблемы могут обостриться. Они как бы выходят наружу и демонстрируют себя. Не стоит этого бояться, это естественный процесс очищения тонких тел, и высвобождения энергии — нужно приложить немного усилий, чтобы вычистить эти токсины, будь то физические или психологические, которые часто проявляются в первую очередь. Доверьтесь процессу, и продолжайте заниматься — через какое-то время тошнота и головные боли пройдут.
Дело в том, что начиная занятия, вы испытываете психологическое сопротивление, связанное с подсознательным нежеланием перестраивать свой образ жизни, образ мышления и привычки. Кундалини-йога провоцирует выход из зоны комфорта, заставляет переосмыслить свою жизнь и себя самого, идти дальше, испытать себя физически и ментально. Это большая работа, поэтому появляется раздражение - это попытка сохранить все как есть.
Для этого вы сюда и пришли, чтобы начать. Уровень вашей подготовки совершенно не важен. Занятия построены так, что доступны каждому. И каждый раз вы можете погрузиться на новую глубину.
На занятиях присутствует определенная физическая нагрузка и растяжка, доступная каждому. Комплексы упражнений, которые я вам предлагаю, были разработаны по системе Майи Файнс и модернизированы мной для домашнего использования. Если все делать осторожно, прислушиваясь к своему телу, никакого вреда вы себе не нанесете. Единственное, рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями к технике «Дыхание огня», которую мы часто используем на наших занятиях.
Необходимо исключить «Дыхание огня» и чрезмерную нагрузку на область живота во время беременности, а во время дней крови уменьшить их интенсивность.
Пробуждение Кундалини — это состояние ума, при котором у вас есть способность различать и замечать; вы верите своему внутреннему гуру, вашему внутреннему руководству, и вы пробуждены. Вся ваша жизнь становится легче. Вы заметите, что в повседневной жизни то, что беспокоило вас раньше, необоснованно. Вы больше не испытываете беспокойства по поводу мелочей, и это важный момент в жизни, потому что, когда мы переживаем за мелочи, мы не осознаем, что являемся частью большей картины, и теряем из виду, то что важно, а именно то, что мы все нуждаемся друг в друге, и должны работать вместе и помогать друг другу сосуществовать на этой планете, поддерживать друг друга, и, наконец, быть счастливыми. (с) Майя Файнс
